こんにちは。諫早市、諫早インプラントセンターです!!
早いことにもう３月に入り…
花粉の時期ですね(‐‐;)
先々週にも花粉についてお話しましたが、
今日は花粉症に効果的な食べ物を
紹介したいと思います!!
”ドコサヘキサエン酸”というのはご存知ですか??
あまり聞きなれない言葉ですね・・・
では”DHA”というのはどうでしょう??
そう、魚に多く含まれていて
数年前から注目されている成分です。
DHAには免疫機能の働きを正常にして
アレルギー症状を抑えてくれる作用があるそうです。
サバやアジ、いわし、さんまなどの青魚が挙げられ、
煮付けなど脂肪を逃がさないように調理するという工夫で
効率よく摂取することができるようです♪
ぜひ今日の晩ご飯のおかずにしてみてはいかがでしょう☆
