今月の院内新聞のご紹介です。
当院では新しくInbody という機械が入りました!
Inbodyでは、筋肉量・筋肉バランス・体成分 が計測できます。
筋肉を増やすために運動をしても、筋肉を作るたんぱく質が
足りていないとなかなか成果は現れません。
でも筋トレは何をどうしたら？？
わざわざジムに通わなくても、椅子に腰かけ足踏みをするところからでも始められます。ふくろはぎは第二の心臓と言われ足腰に滞りやすい血液をポンプのように心臓へ送り出す働きがあります。
特に下半身には筋肉の６割が集中しているので、下半身を鍛えることは効果的です。
タンパク質を摂るために、食事を見直すきっかけにもなります ！
皆さんも体成分測定してみませんか ？(^o^)丿
